在产检的时候，孕妇总能听到医生说“羊水”这两个字。对孕期知识有所了解的孕妇都知道，胎儿的发育离不开羊水提供的这个恒温环境，胎儿和羊水的关系就像是鱼儿和水。很多孕妇在孕期容易出现羊水量较少的情况，羊水少的话胎儿就容易面临缺氧的危险。所以孕妇在孕期要注意多补充水分，预防羊水量不够。而在孕期，这是补水的3个关键时刻。孕妇能把握住这个时间的话，基本不用担心羊水指数低了。

1. 洗完澡之后

我们在平时洗完澡后也常常会感到口干舌燥的想喝水，因为洗澡的时候浴室内的温度较高，孕妇的血液循环也会加快。而且在高温环境中孕妇也容易出汗，会有大量的水分流失掉。所以在洗完澡之后孕妇最好能及时的喝杯温水，这样既能补充身体缺失的水分，还不会对身体造成负担。

2. 早晨起床之后

在晚上睡觉的时候，随着人体的呼吸、排尿等行为都会消耗掉身体的很多水分，人在早起之后其实是属于缺水状态的。所以孕妇在起床之后最好能及时的喝杯水，就能把身体缺失的水分补充回来。同时早晨起床后喝杯水的话，可以稀释血液，也能加快血液的循环，孕妇也能更快的清醒过来。除此之外，在起床之后喝水的话，还能湿润肠道、促进肠胃的蠕动，缓解孕妇的便秘情况。

3. 吹过空调之后

在很多的家庭中，不管是夏季还是冬季都离不开空调，空调可以说是给人们的生活带来了不少的便利。但是如果孕妇在空调房里待得时间长的话，皮肤就会变得很干燥，还很容易发生感冒。所以在空调房里，孕妇最好能在身边准备杯水，这样就能及时的补充身体流失掉的水分。

可能很多孕妇平时都不关注羊水的情况，在孕晚期才知道羊水少了对胎儿不好。其实孕妇在孕期就应该学习一些相关的知识，这样就知道孕期如何做能够更好的保障胎儿的健康发育。