为什么孕中期开始要补铁呢？医生开的铁剂太难吃了，不补铁孕妈和宝宝都会缺铁性贫血，会影响到宝宝出生以后的健康。实际上，大多数女性在怀孕后都会缺铁性贫血。

为什么孕妈容易缺铁呢？因为怀孕后，随着宝宝的生长，孕妈的血容量也会增加，尤其是在孕晚期，孕妇的血容量会增加40%到50%，这是宝宝生长最快的时期，因此宝宝和妈妈都需要补铁。由于我们的红细胞生成不足，因此需要每天补铁。

如果实在吃不下铁剂，可以让医生开口服液铁剂，这种铁剂更容易服用，而且效果也很好，只是价格比较贵。当然，除了药物补铁，饮食也可以满足孕妈的部分补铁需求。

吃哪些食物可以补铁呢？可以吃红肉、动物血和肝脏，如猪肉、牛肉和羊肉。红肉是不错的选择，动物血可以选择鸭血和猪血，肝脏类可以选择猪肝和海带、木耳等。孕期缺铁是很常见的，不用过于担心。

我可以多吃一些这些食物来补铁。