钙是生命所必需微量营养元素,在小儿生长发育的旺盛阶段,尤其需要钙。
缺钙早期,小儿往往容易激动、夜惊、烦躁、多汗、睡眠不安、惊哭、摇头等;严重者可引起佝偻病。
如何合理、正确的为孩子补钙?
1)孕期预防:
孕母应营养全面,适当吃含维生素D和钙多的食物,从孕期开始多到户外活动,晒太阳,在孕期后3个月可服用鱼肝油和钙制剂。
![](https://static.gaibaike.com/images/2023/12/24/e5f49d6d9f044c45bbfa43c81e39c9ea~noop_vfjujd1vabl.jpg)
2)常晒太阳:
婴儿在出生1个月后,可根据天气和日光的情况,常晒太阳,开始10分钟、再逐渐延长时间,最好每日坚持2小时。切不可隔着玻璃晒太阳,因为阳光中的紫外线是不能穿透玻璃的,仅有保暖作用。
3)早期防治:
婴儿最好母乳喂养,母乳中钙、磷比例适宜,易于钙吸收.新生儿尤其是冬季出生的婴儿,在出生后15天或满月后应加服鱼肝油,同时补充适量的钙。
![](https://static.gaibaike.com/images/2023/12/24/7d34122d34e54bb59c0cb062a2d8617b~noop_lvqookwwrzd.jpg)
4)改善饮食结构:
母乳喂养的婴儿要及时添加辅食,进食一些含钙多的食物,如牛奶、虾皮、鱼类、豆制品等,均衡膳食补钙不但可行,而且更安全、长久。
![](https://static.gaibaike.com/images/2023/12/24/17c84e5a1fe9459e88fcb6349a8b2674~noop_3yow42aluy1.jpg)
目前,市场上一般钙制剂中,钙的吸收率在25%~35%之间,过多补充不仅造成浪费,还会影响其它营养素如铁、锌的吸收,对儿童的健康不利。