事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和孕妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，会较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妈妈也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。
补钙对妈妈和宝宝有哪些好处
什么时候开始补钙最佳
很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，孕妈妈身体里现有的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼发育的需要，所以孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。
整个妊娠期间，孕妈妈都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时间，应该从准备怀孕时开始。
什么时候开始补钙最佳
怎么补钙才最科学
补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
多喝豆浆、牛奶、酸奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。食补是最理想的补钙方式，但如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂。为了让钙更好地被吸收，在补钙的同时，也应该适量补充维生素D。
