怀孕四五个月已经进入妊娠中期，妊娠中期是胎儿生长发育及大脑发育迅速的阶段，母体自身也开始贮存脂肪、蛋白质等，同时缺钙、缺铁等现象亦增多。
虽然在怀孕第四个月起，妊娠反应开始消失或减轻，食欲好转，必须增加能量和各种营养素。但是，也不建议盲目进补，造成孕期体重超重、巨大儿等危害。
这个时期营养要点主要如下：
（1） 能量在原来基础上增加200-400千卡每天，不宜过多。
（2） 营养要做到全面，荤素搭配，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾类、豆制品、新鲜蔬菜水果等都适量摄入，保证胎儿的正常生长。
（3） 奶制品保证每天摄入300-500毫升，钙片也可适当补充。
（4） 如果有贫血的孕妇，每周吃1-2次动物血或动物内脏。若贫血严重，应补充铁剂。
（5） 这一时期孕妇易发生便秘，应多食富含膳食纤维的食物