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铁元素属于孕期所需要的微量元素，整个孕期血容量增加需铁750毫克，胎儿生长发育需铁250到350毫克，故孕期需铁约1000毫克。孕妇每日需铁至少4毫克，妊娠晚期每日甚至需要铁30毫
潇湘晨报 2023-12-07
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青少年的主要表现为，缺钙时会感到明显的生长疼、腿软、易抽筋；乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
光明网 2023-12-07
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人在上了年纪之后，对于钙的吸收会变得比较困难，所以老年人经常会容易出现缺钙的情况，而老年人缺钙就会影响骨骼的健康，容易出现骨折或者骨质疏松的情况。所以老年人要特别注意自身的钙质的含
光明网 2023-12-07
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缺钙吃什么补钙最快， 大多数人都缺钙，吃这几种食物妥妥把钙补回来
大多数人都重视小孩子补钙，强调小孩子要喝奶，每天吃400单位维生素D促进钙吸收，可成人就经常忽视钙的补充。大部分的中国人普遍钙摄入不足《中国居民膳食指南2016》建议，成年人每天的
科学家庭护理 2023-12-07
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补钙不能只盯着牛奶，太单一了！吃蔬菜也能补钙！牛奶每100克含钙量是105毫克，那么你知道有的蔬菜含钙量比牛奶还高吗？分享给大家8种比牛奶含钙量还高的蔬菜，这么多种蔬菜，孩子不爱吃
多思味 2023-12-07
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婴儿的成长发育需要大量的营养，特别是钙质，那么0到1岁婴儿应该吃什么钙呢？对于0到1岁的婴儿，由于其消化系统尚未完全发育，因此最好选择液体钙，如婴儿专用的钙剂或酸奶等。此外，富含钙
东江源头来一手 2023-12-07
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钙是人体重要的矿物质，是骨骼生长和维持骨骼健康的必要因素。孕期补钙目的是均衡准妈妈在怀孕期间的营养，同时给胎儿供给养分，维持胎儿生长过程中所必需的物质。孕期缺钙会导致什么后果呢？如
中西药师7文 2023-12-07
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钙是一种重要的营养素，对于维持健康的骨骼非常重要。如果你认为自己没有从饮食中摄取足够的钙，可能需要考虑补充剂来弥补不足。我们需要补多少钙？如果你不到50岁，每天需要摄取约1000毫
罗夕夕博士 2023-12-07
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孕妇在孕期要及时补充身体所需的钙,平时要补充身体所需的叶酸和绿叶蔬菜。经常喝牛奶可以起到补钙的作用，还是经常吃一些深海鱼为好。运动吃什么食物补钙？蔬菜不仅含有大量的钾和镁，有助于维
侃侃奇谈102 2023-12-07
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孕期补钙什么时候开始其实也没有确定的时间，怀孕之后从几个月开始补钙是因人而异的，一般情况下怀孕4个月就需要补钙了，这是由于在孕4个月之前胚胎发育比较缓慢，所需要的营养也是比较少的。
陈庆华妈妈讲健康 2023-12-07