春天！不仅仅是春暖花开，更是补钙的黄金季节
当了妈妈之后，我们一心都扑在孩子身上，健康、教育，什么都不想落他人后，当看到自家孩子体检身高总是不达标，出门比同龄人矮上半截，心里更是焦虑得不行
焦虑归焦虑，妈妈也不敢胡乱给孩子补钙，毕竟是药三分毒，所以很多妈妈会选择给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，从食疗上来达到补钙效果
其实，除了这两种，还有很多食物都有相当高的钙含量，我们一起来了解一下吧！
蔬菜类:芹菜、芥菜、菠菜、油麦菜、卷心菜、胡萝卜、苋菜、韭菜等……
豆制类:豆浆、豆腐、豆干（越干含钙量越高）
海鲜类:虾、虾皮、海带、紫菜、鱼
奶类: 牛奶、配方奶、酸奶、奶酪
菌菇类:香菇、平菇，金针菇、蘑菇等
蛋类:鸡蛋、鸭蛋 （小婴儿以蛋黄为主）
坚果类:黑芝麻、南瓜子、花生等
了解了这些，妈妈们！抓住一年一度的补钙黄金季节，展现你们的厨艺，把一日三餐安排起来，给孩子们健康补一补
