️孕期缺铁，可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血。
所以，孕期一定要解决铁缺乏及贫血的问题，孕期补铁十分重要！！！
那么如何补铁呢？
血、肝脏及红肉中的铁含量及铁的吸收率较高。
同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高铁的吸收与利用率。
在补铁方面我们可能会遇到一些常见问题，比如红枣、菠菜能补铁吗？一口肉的铁相当于一斤菜的铁啊，想要补铁还是得靠吃肉啊。
下面给大家分享的都是真正可以帮助大家补铁预防贫血、改善贫血的食谱，而且是超好吃的做法，孕期一定要去吃哦~
- 西红柿土豆炖牛腩
- 猪肝
- 红烧排骨
- 番茄猪肝汤
- 豆腐鸭血
- 胡萝卜玉米排骨汤
