第一步是要进行一个全面的产前检查，如果身体健康，就可以开始准备服用叶酸备孕了。

首先我们要明白为什么吃叶酸。孕妇在妊娠期间缺乏叶酸，可能会造成胎儿神经管畸形，神经管畸形意味着孩子可能会是无脑儿、脊柱裂或者唇腭裂。宝妈当时本着是药三分毒的心理，打算食补，但是在科普了知识后发现，含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以为了孩子的健康，一般建议至少从你准备怀孕前3个月至整个孕早期补充叶酸。

很多准备怀孕的宝妈都会纠结吃什么牌子的叶酸好，今天就来为大家盘点市面上比较主流的几款孕期叶酸产品。

斯利安是中国妇婴保健中心代表中国政府与美国政府历时13年合作的科研项目成果，经过了250000人群的严格临床应用观察，至今全国已有数千万育龄妇女服用斯利安，其结果均证实斯利安不仅预防效果确凿，而且非常安全。

斯利安是国家免费发放叶酸的供应厂家，所以小编认为非常安全、靠谱，因此自己选择的就是这款产品，便宜、购买方便，药店价格在30元左右，每日一粒400微克。其实叶酸是很普通的一种维生素补充剂，没有什么科技含量，推荐给懒得海淘的宝妈。

斯利安还有款升级本，叫金斯利安，是补充多种维生素的，营养更加全面。价位大概在100元上下。

爱乐维复合叶酸片,德国拜耳集团出品，要有国行版和澳大利亚版，因为属于大品牌，大家还是可以放心服用的。关于爱乐维的争议主要是叶酸含量是否偏高。据资料显示，叶酸的每日摄取量：成人的建议是400 微克，孕期600微克，可耐受最高摄入量为每日1000 微克。所以爱乐维800微克的量应该也是可以承受的。

如果有条件的话，小编建议大家购买澳洲版的，据说中国版的维生素A含量过高，而孕期维生素A含量摄取过量的话会引起胎儿畸形，澳洲版的卖点就是无维A安全版。国行价格是70元30片，澳洲版的价格是300多人民币100粒。

澳大利亚BLACKMORES的黄金素，目前在孕妈群体中比较火，这个品牌的东西在澳洲很有名，他家的东西很天然，只要正品可以放心服用，包含了叶酸、DHA等多种营养素，可以全面补充孕期的营养，200元左右一瓶，180片，可以吃3个月。

补充一点，男人也是要补充叶酸的，可以提高精子活力，建议男女一起服用。此外，准备怀孕的宝妈还是要多吃水果、蔬菜、蛋奶和鱼肉，均衡饮食，争取在食物中摄取每日所需的营养，天然的食物更利于人体的吸收，大家千万不要因为迷信保健品而忽视了每日的饮食。

最后，给大家一条怀孕秘诀，那就是保持轻松、开心，千万不要紧张，怀孕其实是件很简单的事，不要想的太复杂！