孕期不缺钙，需不需要补钙？

很多妈妈问怀孕以后不缺钙是不是不需要补钙，是人体不可缺一的微量元素，它可以构成我们身体的骨骼和牙齿的重要部分。从孕中期需要开始补钙，也就是3-4个月。孕早期不缺钙的妈妈不需要补钙。从孕中期开始，如果缺钙的妈妈会腰酸背疼，会影响宝宝的骨骼神经的发育。孕中期需要需要及时的去补钙。孕中期需要补充600毫克的钙，孕晚期补充1000-1200毫克的钙。

平时可以通过食物补钙，运动补钙额外添加钙剂。


平时牛奶、鸡蛋、红肉类的食物可以添加。去户外运动晒晒太阳去补钙，还可以额外添加钙剂。钙剂尽量选择晚饭后1小时内去吸收，因为晚上胃酸分泌过多的时候去补钙它好吸收一些。所以妈妈们你们学会了吗？