孕期如何补铁？

孕期营养很重要。我想大家都知道缺铁是孕期常见的营养问题之一。为了预防缺铁性贫血的发生，是需要从两个途径来补充铁元素的。第一个就是食补。推荐大家选用含血红素铁，丰富的动物性食材，比如说牛肉、猪、瘦肉、猪肝、动物血。同时要吃含维生素c，丰富的蔬菜和水果，它可以促进铁的吸收。其次就是选用补充剂了。因为到了孕中晚期的时候单单靠食补是很难满足铁的一个需求。就需要在专业医生或者营养师的指导下来选用补充剂。