绝大多数孕妇到了怀孕中晚期的时候，由于自身还有宝宝对钙吸收量比较大，所以容易出现缺钙这种情况，很多孕妇都需要补充钙片，不过孕期在选择钙片的时候不能盲目，不能随意选用，而应该遵循孕期选择钙片的一些技巧。

孕早期妇女钙的摄入量推荐值为是８００ｍｇ／ｄ，因为孕早期胚胎尚未成形，胚胎生长速度较慢，对钙的需求量跟孕前差不多，不需要额外补充钙剂，只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳，就可以满足一天所需的元素钙，无需额外补充钙剂。　　

孕中晚期妇女钙的摄入量推荐值为１０００ｍｇ／ｄ，随着胎儿的生长速度增快，骨骼和牙齿等的发育都需要摄入大量的钙，为了保证胎儿正常的生长发育，需要摄入足量的钙。

钙片的分类

１、无机钙片，主要由碳酸钙、氯化钙等，含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子。

２，有机酸钙片，其代表有葡萄糖酸钙和乳酸钙，该类产品的钙含量不及无机钙片，但是容易溶解，对消化道也相对温和。

３，有机钙片，典型的有乳钙，来自于牛奶、纯天然，容易被身体接受，消化道反应也更少。

　孕妇吃哪些食物能够补钙？

１、牛奶，其中含钙３００毫克，促进孕妇对钙的消化和吸收。牛奶中的钙质人体会比较容易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

２、海带和虾皮，海带和虾皮是属于高钙海产品，每天吃适量能够起到良好的补钙效果。并且其中的味道也是为大多数人所接受的。当然生活中起到补钙作用的食物不止这些。