孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。
而牛奶是补钙的佳品，红枣是公认的补血圣物，所以今天介绍的这道牛奶红枣粥，非常适合孕中期的孕妈咪食用哦~
一、材料准备
大米30克，牛奶250毫升，红枣5颗
二、制作步骤
1、红枣洗净，去核
2、大米淘洗干净放入锅中，熬煮至大米软绵
3、倒入牛奶
4、放入红枣
5、熬煮至粥浓稠即可
三、温馨提醒
孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快
2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血
3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等
5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等
6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症