每个女性在怀孕期间，都能享受大熊猫级别的待遇，很多准妈妈们在幸福和煎熬中，等待着小宝贝的降生。怀孕的过程很艰辛，但确实每个女人一生不可或缺的一个过程。孕期分为早期，中期，晚期三个阶段，每个阶段所注重的事项都不相同，譬如，早期需要补充叶酸，中期需要补钙，晚期就需要更所营养，保证胎儿的发育。今天我们主要说一下孕中期需要注意的事项，以供孕妈们参考。

1、补充钙

经过一段时间的适应，很多孕妈们经过了孕早期的呕吐等不适反应后，进入孕中期，都会出现一些牙齿松动，腿抽筋等症状，这就提醒孕妈们，要补钙了。很多孕妈们在孕早期就会补钙，其实是不对的。很多食物都含有钙质，每天只要做到不挑食，不偏食，食物中的钙是足够了。过早的补充钙，会是胎盘老化速度过快，胎宝宝的生存环境就遭到了破坏。所以，中期补钙是比较科学的。中期是胎宝宝骨骼快速发育的时期，对钙质的需求会增大，这是，孕妈妈除了多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶，豆制品类的，也还需要额外吃一些钙片来补充，以达到胎儿成长需求。

2、控制体重

进入孕中期，很多妈妈们开始不再呕吐，很多孕妈妈对食物的需求越来越大，很多妈妈都认为一个人吃两个人的营养，就需要无节制的胡吃海喝。其实这样是不对的。孕中期，孕妈们除了保证每天摄入的营养达标后，还是需要控制体重，以免生产时，由于孩子过大本来可以顺产，却需要剖腹产。所以，还是要以营养，少食多餐为主。

3、观察胎动

过了20周以后，很多孕妈们都可以感受到胎动了。这时，就需要妈妈们注意宝宝的胎动。如果胎动少于每小时20次或者过于频繁，那么就需要去看医生，看看是不是有缺氧或者脐带绕颈的现象。

4、坚持运动

过了20周以后，很多孕妇由于显怀，不愿运动，导致出现水肿现在。其实，越到后期，越要出去走走，呼吸下新鲜空气，帮助食物消化的同时，还可以缓解水肿，有益于后期顺产。