孕妇孕育的胎儿是人体发育的最初阶段。而这个阶段里，胎儿骨骼发育所需要的钙要从母体中获取，这就造成孕妇血钙降低。如果孕妇缺钙，则可能会引起妊娠期高血压、腰腿疼痛、小腿抽筋等。
孕妇在怀孕几个月开始可以补钙呢？
怎么选择适合孕妇的钙呢，碳酸钙吸收率只有30%，柠檬酸钙吸收率可达到79%，口感酸甜是专门为孕妇这个群体研发出来的钙。
成年人及孕妇日常钙摄入标准在800毫克左右，而我们人均日常摄量在500mg左右。
1、备孕及孕期1、2、3这几个月我们就要开始补充钙了;这时候我们要除日常摄入外还需要通过钙片来补充300mg左右。
1、怀孕中期即4、5、6这三个月每日需1000mg，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，需要通过钙片来补充500mg左右。
2、怀孕晚期7、8、9这三个月，每日对钙的需要量达1200-1500mg，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，需要通过钙片来补充700mg左右。
3，哺乳期对钙的需要量，也要达到1200-1500mg的钙，也需要补充，需要通过钙片来补充700mg左右。
4，孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的。通常建议补钙一直到哺乳结束。
除了钙片我们还可以从多进食以下食物：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。
例如：
1、奶类含钙较丰富，吸收也充分
2、动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
3、海带，小虾皮等海产品含钙量高。紫菜，菜花含钙也较丰富。蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
4、骨头加醋熬汤，可增加钙质、精醋排骨也含有丰富的钙质。
5、将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。