胎心胎芽一般怀孕6周，所以提倡怀孕前期和早期注重膳食营养，多摄入含叶酸的食物，可以防止发生胎儿畸形。同时孕期吃富含蛋白质、维生素、铁元素的食物有助于胎心胎芽的生长。

1.含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼类、虾、脱脂奶类、五谷类、坚果类等，可以补充人体所需的营养物质，能增强体质，促使胎心胎芽的发育。

2.含铁的食物：如红枣、糯米、赤小豆、芝麻等，由于宝宝在母体内的营养主要通过孕妈的血液输送，为了预防孕妈因贫血影响宝宝的胎心胎芽发育，需要多吃补铁、补血的食物。

3.含维生素的食物：如西红柿、菠菜、橙子、苹果等富含维生素的食物，孕期如果缺乏维生素，也容易影响宝宝的胎心胎芽发育。

孕期最好做到合理饮食搭配，不挑食，更有利于宝宝营养吸收。