人年纪大了，身上总沾点毛病。上周天迈步上楼梯，我就感觉膝盖有点疼，使不上力。其实也不是大事儿，就没跟孩子提，免得全家跟着火急火燎的担心。昨天膝盖疼的问题又严重了，晚上抽筋到痛醒，早上赶紧让老伴陪着去趟医院。医生给做了骨密度测量，说我是缺钙加上关节磨损造成的，我就问他：老人补钙的最好方法是什么？医生说最好食补+保健品，双管齐下，补钙效果不错。而且，老年人膝盖疼，得赶紧补氨糖，修复膝盖关节不错。

临近家门口有家药店，以前买感冒药都去他家，也能混个脸熟。今天想着去买钙片，熟人也放心。走进药店，营业员听我说要补钙，就给我拿来一瓶钙尔奇的氨糖软骨素加钙片。还说这个不错，医用推荐的就是它。而且一瓶把钙和氨糖都补齐，比又吃钙片、又补氨糖的省事多了。

后来去医院复检，大夫说：老年人补钙的最好方法就是坚持，无论是食补还是保健品，长期补都对身体好。后来说到钙尔奇的氨糖软骨素加钙片，确实适合老年人吃，因为这瓶不只补钙，还能补氨糖、软骨素。氨糖和软骨素对人体关节很重要，氨糖是关节液的重要组成部分，在关节液中含量很高，而软骨素可以修复软骨，还可以帮助氨糖进入关节液。这两种成分结合，对修复关节损伤效果很好。

现在散步、跳广场舞比以前还活跃，膝盖慢慢消疼了，上下楼自己一个人也不费力上4层。好天气的早晨，和老伙计们打打太极拳。真的应了广告语：越活越年轻！

老年人的膝盖不好很常见，可以试试这个老年人补钙的最好方法，食补和药补同时进行，把身体健康重视起来。35岁后的中年人也要多注意，饮食上可以多补钙，等年纪大了，骨头、关节不容易出问题。