钙剂到底需不需要给孩子补?哪些钙剂又是适合孩子的?等等,关于这些问题,其实一直以来都是大多数人比较懵懂的话题。

那么,今天就让我们围绕着这些问题,一起走进关于孩子“补钙”的世界吧。

根据2013版《中国居民膳食指南》及2019版《中国儿童钙营养专家指南》里指出:

钙剂在我国居民的实际摄入量低于推荐摄入量,且呈现随年龄增长,差额量越大的局面。

指南推荐的每日钙摄入量:

婴幼儿:

0--- 6个月 200毫克/日 ;

7--12个月 250毫克/日;

1—--- 3岁 600毫克/日。

儿童:

4–- 6岁 800毫克/日 ;

7–-10岁 1000毫克/日 ;

11--13岁 1200毫克/日。

青少年:

14--17岁 1000毫克/日。

钙剂的大概分类和各自的优缺点有哪些?

钙剂主要分为无机钙和有机钙

一、关于无机钙:

无机钙的主要代表:

碳酸钙、磷酸钙、氯化钙。

无机钙‬的‬优点:

此类钙片的含钙量高(例如:碳酸钙的含钙量高达40%),而且价格低,是目前临床上使用较广泛的钙剂。

无机钙‬的‬缺点:

1、无机钙的成分来源于猪骨、牛骨等动物骨组织或者矿物质,水溶性小,因此它进入人体后需经过大量胃酸解离成钙离子才能被人体吸收

2、与食物中的草酸、鞣酸发生反应形成沉淀,易导致结石

3、易引起胃肠道刺激,出现腹泻、胀气、便秘等不良反应

二、关于有机钙:

有机钙的主要代表:

柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。

有机钙‬的‬优点:

1、此类钙剂通常是水剂和咀嚼型。有机钙易溶于水,偏弱酸性,不需要胃酸酸化就可被小肠吸收,提高了人体对钙的吸收率,是吸收最好、口感不错的钙剂

2、对胃肠无刺激,不影响消化功能,不易造成腹泻、便秘、结石等

有机钙的‬缺点:

1、有机酸钙制剂的钙含量低,像常用的乳酸钙的含钙量只有13%,葡萄糖酸钙也只有9%。

2、价格相对偏高。

哪些孩子需要补充钙剂?

1、在正常情况下,纯母乳喂养的婴幼儿多元化丰富饮食的儿童及青少年,不需要额外补充钙剂(体检表明有明显严重的缺钙现象的除外)。

2、对于6个月以内营养摄入不足(包括混合喂养、纯奶粉喂养)的婴幼儿,需要适量补充钙剂。

3、长期伴有消化系统疾病 的婴幼儿、儿童、青少年。

4、早产儿、低出生体重儿、巨大儿、户外光晒不足的宝宝。

针对不同年龄段的孩子,该如何选择钙剂?

1、婴幼儿、有消化道疾病的儿童及青少年:因该类人群脾胃较虚弱,应尽可能地 选择水溶性较好的有机钙(如柠檬酸钙口服液、复方葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙咀嚼片等)。虽然含钙量相对低一点,但对胃肠道刺激小,且溶解度高、吸收率高。

2、胃肠功能正常,无消化道疾病的儿童及青少年:可尽量 选择含钙量较高的无机钙(如碳酸钙D3颗粒、磷酸氢钙咀嚼片等)。虽然此类钙剂吸收率较低,但价格便宜、剂量充足,可以满足每日补充剂量。