孕期经常提到的就是孕妈需要补钙，于是有些孕妈就大肆的补钙，其实不管是孕期缺钙还是补钙过量对于孕妈和胎儿来说都是不好的。多了和少了都不好，只有合适的才是最好的。孕期补钙非常重要，但是也不能瞎补造成补钙过量，那么什么时候开始吃钙片最好，吃到什么时候停止，才能尽可能的避免提早补钙而出现补钙过量或者是过晚补钙而出现缺钙的现象呢？

孕妈可选择钙片的种类：

孕期孕妈补充钙片是因为钙片的口感更好、含钙更高，更加容易吸收，对胎儿的成长发育非常有利，而且孕期孕妈对于钙的需求量高，膳食是无法满足的，因此需要额外的补充钙片。孕期钙片的种类通常分为3类：①无机钙片：可能会对孕妈的消化系统造成一定的刺激，因为其主要的成分是碳酸钙、氯化钙等，含量高，但是不易溶于水，需要在胃酸的帮助下才能解离，释放出钙离子；②有机酸钙片：对胃部几乎无刺激作用，主要成分是葡萄糖酸钙和乳酸钙，其含量不及无机钙片，但是容易溶解；③有机钙片：对消化道几乎无刺激，主要来自于牛奶，因此有机钙片属于天然的乳钙，容易被身体接受。孕妈可以根据自身身体情况，选择适合自己的钙片类型。

钙片从什么时候吃最好呢？

孕期说道补钙，那么从什么时候吃钙片才最好呢？通常建议孕妈是从孕4个月的时候开始补钙，如果特殊情况下需遵医嘱。孕期补钙主要有3个阶段。①孕早期补钙，这个时候不需要额外的补充钙片，因为孕早期孕妈们对于钙的需求量大概在800mg/天，孕妈只要科学均衡饮食，钙的含量是够的，特殊情况除外；②孕中期补钙，这个时候从孕4个月左右，孕妈对于钙的需求量相比较孕早期提高到了1000mg/天，因此孕妈需要从这个时候开始补充钙片来达到钙的需求量；③孕晚期补钙，孕晚期也还是需要补充钙片的，因为孕晚期孕妈对于钙的需求量从孕中期的1000mg提升到了1200mg/天了，后期宝宝的成长速度会比前期快很多，对于钙的需求量也就很大。

钙片吃到什么时候停止呢？

虽然说孕晚期对于钙片的需求量变大了，但是也不是说钙片是需要一直补充到生产完以后，有相关的数据建议，孕期在孕36周后就不要再服用补钙的产品了，因为再补充的话，可能会造成补钙过量的情况发生，而补钙过量会造成胎盘过早的钙化，同时可能会造成羊水的减少，也不利于胎儿从母体中吸取更多的营养，同时钙过量会造成胎儿头部过硬，不利于分娩。其实孕晚期要补充钙片到什么时候，最好的办法是，孕妈定期产检，咨询医生，医生是一对一的针对您的情况进行判断的，这样也就不用担心钙片要吃到什么时候，可能钙片会过量的情况了。

孕期对于孕妈们来说，需要注意的地方还是很多的，在补钙方面也不是说补的越多越好，毕竟补多了，宝宝不需要那么多的钙量，对于自己和胎儿来说都是一种负担。而且补钙的时候孕妈一定要注意多晒晒太阳，可以加强身体对于钙的吸收，避免补的钙含量明明是够的，但是还是缺钙，那就是自身身体吸收的问题了。