家长们补钙不能盯着牛奶，给大家科普一些蔬菜也能补钙，牛奶每100克含钙量是105毫克，而有些蔬菜含钙量比牛奶还高噢！
①芥蓝，每100克含钙量121毫克
②毛豆，每100克含钙量是121毫克
③小油菜，每100克含钙量是153毫克
④茴香，每100克含钙量154毫克，可以做成饺子
⑤红苋菜，每100克含钙量230毫克，炒出来的汤汁是紫红色的
⑥芥菜，每100克含钙量是230毫克，闽南人喜欢把芥菜做成芥菜饭
⑦海带，每100克含钙量是241毫克，做汤、凉拌都可以
⑧紫菜，每100克含钙量是264毫克
⑨荠菜，每100克375毫克，也可以做成饺子
荠菜饺子
上述的蔬菜，孩子不爱吃一种，还可以做另外一种，不爱吃炒的，就包饺子，不爱吃饺子，就煲汤，总有一种方法爱吃。