补钙是许多成年人现在特别关心的问题。毕竟，身高对孩子们来说真的很重要。在儿童生长发育的黄金时代，尽可能多地给孩子补充钙，对他们的一生都有帮助。
只要提到“补钙”这个词，大多数人首先想到的就是鸡蛋、豆腐和牛奶这三种。是的，吃这三种食物真的很好。百克食品原料钙含量分别为56mg、164mg和104mg，远高于普通食品原料。但我们不知道的是，还有这样一种食材。100克钙的含量达到惊人的780毫克。补钙是鸡蛋的14倍，牛奶的7.5倍。记得夏天多吃点，孩子长得快！
这东西是黑芝麻，是一种香味浓郁的美味食品，但是如果你一个人吃的话，真的有点油腻歪歪的，所以我教你把它做成美味的麻花卷，补钙也不错。
[黑芝麻卷]
配料：面粉400克，黑芝麻80克，白糖10克，酵母5克
生产步骤：
一。将黑芝麻放入锅中，用小火炒香，稍凉，然后擀成粉。
二。在空盆中加入面粉400克，酵母5克，白糖10克。头发做好后，我们在盆里加黑芝麻。
三。准备230ml温水，分几次加入面盆中，同时不断搅拌使面团光滑。然后我们把它盖好，醒来10分钟。
四。面团长了以后，我们把它分成12个小球。面团变圆后，我们把它擀出来。两端稍薄，然后沿着一端卷起来。这样，小花卷就完成了。
五。先用温水开锅，隔水后将卷放在锅上，醒半小时使其变大1.5倍，然后开火煮13分钟，然后熄火煮2分钟。