在生活中，我们经常会听到缺铁性贫血，铁元素对人体生长发育营养元素维持平衡起着至关重要的作用，怀孕后身体对铁质需求量比之前会增加一倍左右，一部分是用来制造更多的血红蛋白，满足孕妇自身血液量的需求，另外一部分用来供应正在发育的宝宝和胎盘，尤其是在孕中期和孕晚期。是制造血红蛋白不可缺少的原料。

如果孕期严重缺铁就有可能导致胎儿发育迟缓，体重低下、早产乃至缺氧死胎。

缺铁，血红蛋白运氧能力下降，胎盘慢性缺氧，胎儿生长发育就会受到阻碍、出生后智力低下。即使孕妇不贫血不缺铁，若不是啦的补充铁剂，婴儿出生4个月后很容易缺铁或发生贫血。

孕妈妈们如果你们出现以下情况说明身体已经严重缺铁，别不注意，到时候危害到了宝宝后悔莫及！

1、食欲不振

贫血的孕妇一般食欲不振，不想吃东西，腹部会胀，可能会有便秘、呕吐的现象，这是因为贫血导致消化系统紊乱的原因。

2、疲惫乏力、头晕眼花

最早期贫血很多孕妈都察觉不出来，早期会出现容易疲惫、乏力，很多孕妇怀孕初期都会出现的一种正常反应，所以都不会往贫血这方面留意。但是如果疲惫、乏力的同时脸色、嘴唇和眼睛出现苍白，部分孕妈还会出现头晕眼花、眼前发黑、注意力不集中这些症状，这说明你有可能贫血了。

3、心悸

心悸是贫血比较突出的症状之一。贫血者有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音，这种情况就叫做贫血性杂音。当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音，情况就比较严重。

改善孕妈贫血的方法：

一、多吃含铁食物

肉类是食物中含铁量较高的，特别是动物肝脏和动物血，可定期选择安全渠道购买食用。瘦肉、牛羊肉、鱼类等含有较多的铁。黑色食物（香菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆制品、红枣、菠菜含铁量也比较高。其次，选择铁吸收率高的食品，一般来说动物性食品的吸收率为 20%，植物性食品仅为1%-3%。

二、补充维生素C加快补血

孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；如果饭后吃一个柑橘、橙汁、草莓、猕猴桃，就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。