钙是人的生体的“生命元素”小孩缺钙长不高,睡觉易出汗,磨牙,有时会叫关节痛,

缺钙有很多症状,小孩子缺钙可能会有骨骼畸形、不长个,比同龄人矮个子,盗汗等症状;

婴儿夜间啼哭,烦躁,睡觉易惊醒,出牙晚。枕秃,头发稀黄,睡觉时出汗。

生长期的儿童需要的钙量比较多,骨骼生长需要钙质的充足,日常饮食的食物中含有一定的钙,谷物,奶类,坚果类等含有钙比较丰富,但在维生素D的作用下才易吸引,平时多给孩子晒晒太阳。晒太阳的时间是早上10:00以前,下午4:00以后。这个时间段紫外线比较低。

可以适当补一些钙剂。容易吸收的钙剂 。

缺钙并不是儿童的专利,大人也会缺钙。

成人缺钙腰腿酸痛无力,失眠多梦。青年男人缺钙精神不好,易疲劳,容易皮肤过敏。精子活力差。不易受孕。

老人长期缺钙不补会引起骨质疏松,易骨折。

老年人缺钙时晚上睡觉不易入睡,容易惊醒。伴有手脚麻木,抽筋等症状。

女性朋友每个月来例假,钙有一定的流质。女人缺钙,头发易脱落。经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙,关节痛,小腿肚子酸软,脚踝刺痛感等等都是缺钙的表现。

女性在40岁或者更年期以后,体内钙水平明显下降。轻度缺钙,没有任何症状,当人体内钙低到一定程度时,就会出现手足抽筋搐溺,四肢刺痛,麻木。比较严重的缺钙会出现精神异常,包括焦虑,抑郁,记忆力减退。另外也会引起皮肤粗糙,色素沉着,毛发脱落。通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断。

所有人群建议平时多晒晒太阳,多吃一点含钙丰富的食物。适当补充易吸收的钙剂。

我平时选择易吸收的氨基酸高钙片。当自身感觉,人觉得累。小腿有刺痛的时候吃上两片。症状会很快的缓解。