从孕早早期的一个受精卵发育到一个足月的胎儿，需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。中国营养学会推荐，准妈妈在怀孕的最初3个月同孕前一样，应该每天摄入800毫克的钙，而随着胎儿的生长，在孕中期也就是怀孕的第4-6个月开始，应该每天摄入1000毫克的钙，到了怀孕的最后3个月以及哺乳期，钙的摄入量应该增加到每天1200毫克。
补钙并非是越早越好，也并非越多越好，在早孕期间实际上不需要特殊的补钙，因为补钙过早会影响准妈妈的胃口，同时因为早孕反应胃口不好，消化功能降低容易导致影响钙的吸收。所以一般建议孕妇从14-18周开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育开始了，这个时候一定要开始补钙。
在日常饮食中，孕妇除了正常的膳食之外，肉蛋奶都不能缺，牛奶在中孕期应该补充250毫升，孕晚期每天应该补充500毫升，因为牛奶的钙质是比较容易吸收，除此之外每天再补充600毫克的钙，基本上就可以满足胎儿对钙的需求。
同时多食豆制品、鱼、虾等含钙量丰富的食物，适当晒晒太阳，增进钙的吸收。
妊娠中期，因为母体之前储存的钙已经被消的差不多了，所以需要从体外补充一定的钙剂。目前，补钙的种类有很多选择，其作用相似。建议孕妇每天补充钙的剂量大约在600毫克左右，随着妊娠的进展，晚期钙的剂量可增加至1200毫克左右。钙的补充建议一直坚持到哺乳期结束。
补钙并不是越早越好，也并非越多越好，要在医生的指导下补哦