因为我是单亲家庭，所以从小到大，跟老爸的感情都特别深。前段时间，老爸跟我说，他经常半夜脚抽筋，导致一晚上都没法睡着，问我脚抽筋怎么办。我听了之后，没敢耽搁，赶紧带他去咱们省立医院，看了医生。

医生跟我们说，出现脚抽筋的现象主要是由于人体内，钙长期处于过量流失，且不能及时补充而引起的。关于脚抽筋怎么办的问题，医生也非常耐心地做了解答。说一旦出现这种情况之后，可以扳起脚趾，翘起脚板，这样便可以迅速缓解疼痛了。

日常饮食生活中，可以选择吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆类、肉类、海产品、骨头等等，此外，多吃蔬菜，补充维生素，这也能在很大程度上预防钙的流失。与此同时，由于老年人的身体吸收能力比较差，因此仅仅通过这些来补钙，是远远不够的，需要额外补充一些含钙的膳食补充剂，才能更有效的改善这些问题。

在医生的建议之下，回家之后，我给老爸买了钙尔奇碳酸钙维D3元素片。我买之前，也认真看了产品介绍，它能够满足了人体对钙的需求，保证了体内钙平衡。另外，它还含有维生素D3成分，它能够参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。

现在老爸脚抽筋的情况，基本上已经很少出现了，我真的特别欣慰。最近老人家身体和精神状态，都特别不错。以前整天都是待在家里，在屋前屋后溜达，最近居然开始和老朋友出去下棋和钓鱼了，看到老爸现在的状态，我还是非常开心的。

所以咱们作为小辈的，一定要能够对长辈多付出关爱和贴心，逢年过节，不要只知道送钱或者买一些不实用的东西，对身体健康有益的产品，才是最值得考虑的。