首先要明确的一点是，只有当孕酮水平低的时候才需要补充孕酮来保胎，但是如果是因为备胎本身存在问题则没必要保胎，具体可以通过检查来判断。那么，当需要保胎的时候，吃什么可以补充孕酮了？一般建议是药补，这是最有效的，食补是很难补充孕酮的，只能作为辅助。

孕妇吃什么可以补充孕酮

1、食补

孕酮低可以在医生的指导下补充天然孕酮，吃着大豆之类的食物来辅助增加孕酮，不过不能单独只从食物中获得，因为食物中的孕酮含量很低的。

可以适当吃些含果胶、膳食纤维丰富的食物，比如说桃子、柚子、草莓、山楂、鸭梨、猕猴桃等，不会导致血糖大幅度的波动。而且这些水果还有其他的优点：首先，它们色香味鲜能促进食欲；其次，它们含有丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老；它们的含糖量较低，容易饱腹；另外它们所含的果胶、膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收。

2、药补

当然，对于孕妇吃什么可以补充孕酮的问题，药补是最有效的。一般有肌内注射和吃药两种补法，临床应用于先兆流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。

肌内注射，1次10-20毫克。

（1）习惯性流产：肌内注射1次10-20毫克，每日一次或每周2-3次，一直用到妊娠第四个月。

（2）痛经：在月经前6-8天每天注射5-10毫克，共4-6天，疗程可重复若干次。对于子宫发育不全导致的痛经，可与雌激素配合使用。

（3）经血过多或血崩症：每日肌肉注射10-20毫克，5-7天为一疗程，可重复3-4个疗程，每个疗程间隔15-20天。

（4）闭经：先给雌激素2-3周，然后每天给予孕酮3-5毫克，6-8天为一个疗程，总剂量不宜超过300-350毫克，疗程可重复2-3次。

口服或阴道给药，一次100毫克。可在早、晚各给一次，每周期连续10天（一般在周期17-26天）。

另外需要注意的是，补充孕酮后可能有头晕、头痛、恶心、抑郁、乳房胀痛等症状，长期应用会引起子宫内膜萎缩，月经量减少，并发生阴道霉菌感染。另外肝病患者不能口服哦。

孕妇补充孕酮的饮食推荐

生活中有不少食物都是能够帮助补充孕酮的，除了前面所说的几款饮食外，还有大豆、豆浆、黄豆、鸡蛋、羊肉、鲜味等等。

总的来说，对于吃什么可以补充孕酮的问题，上述食物都是可以的，但是这里提醒孕妈妈们，如果你的孕酮确实很低，考虑到宝宝的安全，最好还是打针、吃药比较好，食补虽然安全，但是效果不大好。